ご覧いただきありがとうございます。
ねんねアドバイザーのSleeprime遠藤祥子です。
「夜泣き」「寝かしつけに時間が掛かる」「昼寝ができない」など、子どもの睡眠で悩む方に対して、
「ねんね講座」「単発の電話相談・レポート相談」「コンサルテーション」「不定期イベント（子育てイベントへの出店・親子講座を実施している方とのコラボイベント等）の活動を通じて、乳幼児の睡眠改善・睡眠力UPをご支援しています。
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前回の投稿「良い睡眠取れてる？」はご覧いただけましたか？😊
「良い睡眠」の条件の1つに、寝入りが良い（5〜20分がベスト！）ことをお伝えしました。
＼寝入りを良くするポイント／
◆眠くなるタイミングで寝かせる
👉当たり前ですが、早すぎても遅すぎてもNG🙅♀️一定の生活リズムで過ごし、自然と眠くなるよう体内時計を整えましょう。
寝室に行ったら泣いたり、授乳中に寝落ちしている場合は遅い可能性が高いですよ💦
そして、ねんねルーティンで、脳に今から寝る時間だよとインプットさせましょう！
◆就寝前にお風呂に入れて、その後涼しい部屋で寝かせる
👉深部体温が急降下する時が1番寝入りが良いと言われています。深部体温を上げるには39度前後の暑過ぎないお風呂に入れるのが1番！
◆暗い部屋で寝かせる
👉光に敏感な子供や好奇心旺盛な子供は何かが見えるだけで、気になったり遊びたくなって、眠れないことも。睡眠環境を整えることは、寝入りを良くするためにはとても重要です！
あなたのお子様も、親の少しの意識、少しの調整だけで、ぐんと寝かしつけが楽になるかもしれませんよ💡
ぜひお試しくださいね。
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＼ねんね講座@横浜について／
複数の方から横浜開催のご要望があったので、単発で初開催します❣️
あと4〜5組ほどお受け可能なので、参加したい方はお知らせください💌
🌟日程候補日:
①10/2（水）10:45〜12:30
②10/3（木）10:45〜12:30
※参加者が多い日程で決めようと思います。参加したい！という方は、ご連絡くださいね🥰
🌟会場:
JR「石川町駅」北口 徒歩4分にある、親子サロン
※詳細は確定者にのみお知らせします。
※ジョイントマット、オムツ替え用のベビーベッド、授乳スペース、ミルク作りに便利なウォーターサーバーなども完備。
※ベビーカーのままスペースに入れます。
ご不明点などありましたら、お気軽にご連絡ください💌