ご覧いただきありがとうございます。
ねんねアドバイザーのSleeprime遠藤祥子です。
「夜泣き」「寝かしつけに時間が掛かる」「昼寝ができない」など、子どもの睡眠で悩む方に対して、
「ねんね講座」「単発の電話相談・レポート相談」「コンサルテーション」「不定期イベント（子育てイベントへの出店・親子講座を実施している方とのコラボイベント等）の活動を通じて、乳幼児の睡眠改善・睡眠力UPをご支援しています。
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親であれば誰しも、
我が子には良い睡眠を取らせてあげたいと思いますよね。では、『良い睡眠』とはどういう状態でしょうか？
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『良い睡眠』とは、質と時間の両方が大事です💡参考までに以下チェックしてみてくださいね📝
✅安全で快適な睡眠環境のもと、寝相が悪くない
→自分の寝床で寝相良く！と言いたいところですが、まずは寝相が悪くなければOK👍深い眠りが取れていない子は寝返りなどの動きが多く、結果的に寝相が悪くなる傾向アリ！
✅寝入りが良い
→5〜20分程で寝付くのがベスト！
✅頻回に起きていない
→特に、成長ホルモンが沢山出る入眠後90〜120分はしっかり眠ることが大事！
✅月齢に必要な睡眠量を確保できている
→夜19時から朝7-8時までの時間帯に10時間は確保！
✅眠りのリズムが整っている
→特に生後6ヶ月以降、起床時間や就寝時間が大幅にズレてないことが大事に！
✅目覚めが良い
→自然に目覚めるのがベスト！
✅日中の機嫌が良い
→不機嫌な場合、睡眠の長さ・質を再確認してみて！
良い眠りを取るための具体的なポイントは、今後、少しずつご紹介していきますね❣️
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9月に入り、日の出は少しずつ遅く、日の入りは早くなってきました🌟
睡眠改善に最適な季節とも言われる秋🍁
寒い季節になる前に、睡眠改善に取り組みましょう😉
ねんね講座に参加された方の多くが、何かしら効果が出たと仰ります🥰
都内近郊にお住まいの方は、外出しやすい今こそ、ねんね講座に遊びに来てくださいね💓
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【現在の予定】
◆ねんね講座は、
【9月】
・基礎編:全2回全て満席
・応用編:全1回満席
【10月】受付中！！
・基礎編:
10/1（火）12:45〜@渋谷
10/9（水）10:45〜@日本橋
・応用編:
10/21（月）10:45〜@日本橋
10/23（水）10:45〜@渋谷
◆電話相談は、最速9月13日の午前の枠が空いてます！
◆レポート相談は、最速9月3週目のご納品です！
◆1ヶ月のコンサルテーションは要問い合わせ。
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